Fröken fitness

Vilket härligt väder! Det blev en riktigt skön morgonpromenad, lunch på stan och sedan en sväng förbi Acctive sport & hälsa på köpmantorget. Hade mycket som var slut hemma så ett nytt kreatin monohydrat, bcaa, trippelprotein och omega 3 fick följa med mig hem. Redan hunnit smaka bcaat och gjort äggfluff på päron och vaniljproteinet. Helt sjukt gott och riktigt bra mellanmål. 2 äggvitor, kesella och proteinpulver med en kaffekopp till. Bcaat smakade även riktigt bra, och jag hoppas att effekten också är lika bra :-) Var visst nyinkomna till Acctive och finns i smakerna pink lemonade, blue raspberry och orange. Valde såklart pink lemonade, en rosa, söt och citrosmakande goding!

Varit på en halvteamträff i Arvidsjaur hela dagen, vilket varit otroligt kul och inspirerande! :) Bilder kommer sen, snor från Ida då min kamera är usel! Kan berätta att jag gjorde en fettprocentmätning och vägde mig, 59,8kg och 20,9% fett. Är man offseason så är det tillåtet :P Har aldrig byggt mer muskler än vad jag gör nu då jag äter som en häst!

Sitter och kollar igenom gamla träningsbilder från hela min träningsresa och skrattade då jag såg denna:

Tänkte för en gångs skull ta och skriva upp dagens pass :-) Fyfasiken vad jag känner mig stark, snacka om att det hjälper att få sova länge och bra.. :D knäböjen gick hur smidigt som helst. 

Knäböj:

Laddar inför ett benpass med Natalie, som snart drar iväg söderut då hon flyttar till Göteborg! ååååååh, träningstjejer som är så sällsynta här uppe i Luleå, kommer bli trist att inte kunna köra stenhårda pass och promenader med henne. Är lite avis och hade gärna också flyttat till gbg, jag gillar staden sjukt mycket. 

Har sovit ut riktigt ordentligt idag, då det har stormat och spöregnat mest hela dagen. Frukosten blev äggluff med fiberhavregryn och har nu även proteinglass (choklad och pepparkaka) i frysen som väntar på att bli uppäten efter träningen :)

Var och handlade på Willys då jag gjorde ett sjukt kap ;) 500g kycklingfärs från kronfågeln för 14kr. Blev en riktigt god middag faktiskt!

Idag var det så underbart väder, så jag och Isabell begav oss ut för svampplock. For runt i hela Luleå för att leta en bra skog, men då det regnat så sjukt mycket så var ju allt bara träskmark! Slutade med att vi Luleås mount everest (ormberget) för att ta en låång promenad i skogen. Efteråt blev det storheden för att jaga rätt på en elvisp, och nu har jag en! Så nu blir det äggfluff så det står härliga till! Dagens mellis blev: 2 äggvitor vispade till hårt skum 30 g vaniljvassle 1 kork fun light appear 125g lättkesella Med kaffe till... Sååå gott! Glömde dock det viktigaste... de frysta bären!

Steg 1: Tyg och bikinidelar
Satt och sökte runt på olika bikinimodeller och hur dem var klädda med stenar för att sedan bestämma vad jag ville ha. Valde ett säkert kort och körde på ett svart, skimmrigt tyg. Fick låna Idas förra tävlingsbikini som jag valde att kopiera trosmodellen på. Överdelen köpte jag bara från H&M. Blev endel besök hos sömmerskan då jag var lite för naiv i början, trosan var lite för liten. Men som tur var så gick det att släppa på sömmarna. Överdelen sydde jag för hand och fäste bara tyget på..

Är på tiden att uppdatera bloggen känner jag. Blev ett framsida lår och vadpass idag, ett ganska slött ett men känner mig nöjd ändå. Ökat på ordentligt i knäböj och känner hur benen bara växer, underbart =) Inte så längesedan man bara gjorde en 10a på 50 kg, nu är jag uppe i 70kg. Rätt okej med tanke på att jag väger 57kg. Sedan Isabell visade en superövning så har även droppmuskeln börjat visa sig genom fläsket! :) Blev en sväng på Acctive sport & hälsa efteråt för att köpa sig lite gotta, blev lite bars att ha såhär på fredagskvällen. Även teamkläderna är på g och ska snart tryckas! Spännande.



Snart är säsongen över och golfresturangen stänger, därför behöver jag snabbt fixa ett nytt jobb. Har ju inte tänkt börja plugga föränn nästa år. Har kollat runt på lite utbildningar och fastnade ltie för farmaceut. Har alltid varit intresserad av medicin. Det roliga var att mamma berättade att även hon ville plugga det då hon var i min ålder. Nu ska jag fortsätta se tv och sedan bege mig ut på en långpromenad! Ha en bra helg alla!

For en sväng förbi rutvik och hälsade på min bror och pratade lite träning med honom. Blev så otroligt sugen på ett axelpass och då Sofia Isberg laddade upp en dagsformbild på facebook kunde jag inte längre hålla mig! Blev ett stenhårt pass och fy så skönt det var.. Senare blir det även ett zumbapass i pontushallen med Lavonne. Nu till lite annat än mat och träning.

Då jag är ledig ganska många dagar framåt tänkte jag passa på att variera min träning lite. Blir att vila 1 vecka från styrketräningen och endast köra pass! Finns så många jag inte har provat på ännu och det är ju så kul! Kroppen vänjer sig så otroligt fort och det gäller att hela tiden variera träningen för att få bästa resultat. Helex har många roliga pass att välja på och ikväll får det nog bli bodypump eller zumba :) Kika in på länken, där visas alla pass till en vecka framåt.

Blev en hel del nytt då vi var in på Acctive sport och hälsa med teamet. Scitec är ett ganska nytt märke butiken har fått in och ett stort plus är att burkarna är otroligt snygga, så snygga att man nästan vill placera ut dem i lägenheten ;) Mivitotal, ett äpple och kanelprotein, lite bars och celsius fick det bli. Då man är kreativ av sig och lagar/bakar mycket mat med protein i så är det så kul att ha en massa olika smaker. Efter 2 timmars promenad med Isabell, ett stenhårt rump och baksida lår pass och lite sim i bassäng blev det lite proteinpannkisar på nyproteinet. Vart sååå gott!!