Fröken fitness

Kvällsfika

Dagens träning: 20 min crosstrainer. 40 min biceps/triceps/mage. 15 min rask gång med lutning

Dagens kvällsfika: Äggfluff! What else? :-) 1 skopa sloow protein vanilla ice cream, glutamin, 3 äggvitor, lite lättkesella och varma hallon.

Och vet ni vad... Jag har 5 liter äggvita som väntar på mig på jobbet! Nu kan jag fluffa fram till.... iallafall tävlingen ;) 



Har även filmat och fotat mycket idag, men kies vill inte samarbeta med mig, så jag får ta och ladda upp det en annan dag.

Fan va grym du är, du får allt att verka så enkelt. :) Grym form, sjukt snygg, total package! :)

Hej igen :)



Jag förstår att du håller dig hemma under diet men om du inte går på diet men ändå tänker på att stoppa i dig något nyttigt när du e i farten vad blir de då?? :)

Malin: Oftast brukar jag ha med mig en shake eller en proteinbar. Annars frukt, en nötpåse, keso, en drickyoghurt eller liknande.

Äggvitorna, har du blandat dem med kvargen precis efter vispningen eller har du haft dem inne i ugnen innan?

Anna J: Jag börjar med att vispa upp 3 äggvitor till hårt skum, sedan RÖR jag i kvarg+sloow protein och sedan slänger jag på hallonen =)

Tusen tack !!