Fröken fitness

I Sollentuna i början av juni =) Är alltid så himla kul på dessa träffar, och jag saknar alla lagkamrater enormt mycket! Crossfit, fint umgänge och middag på kvällen, kan det bli bättre? 

Nu har jag jobbat färdigt för helgen iallafall, skönt! En dag ledigt + sol innebär inlines hela dagen imorgon ;-)

Igår invigde jag inlinesen för sommaren, som jag har längtat! Var och handlade ett par nya som jag blev väldigt besviken på, hann inte mer än prova dem hemma då jag såg att däcken satt snett på vänsterfoten, jäkla skräp!! 1300kr för rackel! Nä jag drog på mig mina 10 år gamla inlines som sitter såååå skönt men går ganska segt, fast då blir det ju mer träning? :-) Nä jakten på ett par nya inlines fortsätter..

igår var det strålande väder och det blev en tidig morgon med 30 min intervaller uppför ormberget med 15kg packning. Tog sedan och väckte en något bakfull Diana ;-) och tog några koppar kaffe innan vi traskade in till stan för att leta henne nya träningskläder! Idag är vädret inte lika härligt utan jag vaknade till att det susade i fönstrerna av blåsten och massa regn... Tänkte hinna med ett gympass innan jobb 12-22, men jag håller mig nog inne i detta väder! Istället blev det en god kaffe latte a´la proteinfluff och nyhetsmorgon.



Föresten, då jag var på willys slängde jag ett öga på deras nya mjölk med 30% extra protein, 500ml för 14 kr eller något? Kunde inte låta bli att skratta åt näringsinnehållet på denna som är 4,5g / 100ml, då vanlig röd mjölk innehåller 3,5g/ 100ml.. Ja, 30% på 3,5g är ju inte mycket.. Dessutom var det en väldans massa mjölksocker i den.

Ormberget för backintrevaller! Väldigt bra för rumpa och ben :) Ikväll blir det att beställa lite nya träningsdojjor från England, längtar efter att få inviga ett par nya löparskor,  det behövs...

Underbara helg... Fick även leverans från sponsorerna idag med protein och tapout-kläder. Sitter grymt snyggt och jag älskar att de är så färgsprakande =) 



Har gått så bra med träingen idag så fick bli två pass. Rygg på förmiddagen med Sofia och sedan bröst på eftermiddagen. Sitter nu och njuter av de godaste pannkakorna jag ätit! Då jag provade på LCHF så köpte jag hem mandelmjöl och kokosflingor, vilka var super att ha i prottepannkakorna. Få kolhydrater, bra med protein och lagomt med fett. Å vad jag tänker tillbak på då mamma bakade de där goda rutorna med kokos på då man var liten!



Proteinpannkakor
½ dl mandelmjöl

Lagade en riktig brakarmåltid på 1,1kg fläskkotletter, 2 dl grädde och 4 dl creme fraishe med champisar, riktigt gott! en av LCHFs fördelar då fett är så energirikt och mättande. 

Har tagit ledigt imorgon vilket känns väldigt skönt! Kan behövas såhär mitt i veckan ibland.. Benen känns slitna efter alla löprundor och jag är inne i någon tröttperiod.  

Kommer vara modell imorgon på Ladies evening så jag hoppas ni har bokat platser, kommer bli en rolig kväll! =)



"Kvällens tema blir
"Sex and the City -New York!" -med allt som det innebär av
frisyrer, modevisning, höga klackar, dans, skumpa, glitter och glamour!
Vi bjuder på underhållning, dryck och tilltugg.
Tävlingar, fina priser!
Bilshow med läckra bilar!Fullmatat program, som avslutas med festlig prisutdelning...
Medverkande företag:Indiska, Opera Himlakatten,
X-treme Beauty, Body Shop, Inpuls,
Boströms Ur & Guld, Scorett, m.fl."

Ger LCHF en ny chans. För de som inte vet så LCHF en kost rik på fett och snål på kolhydrater. Målet är att hamna under 20g kolisar per dag för att kroppen ska hamna i ketos. Då man hamnar i detta läge måste kroppen ställa om sig från att ha kolhydrater (glukos) som primär energikälla till att använda fett istället.

Mitt mål med LCHF? att bli av med mitt sjuka sockerberoende, vara mindre svullen och slippa äta var tredje timme.

Lunch:
Tonfisk i olja med 1 ägg och 150g keso.

Nu är 3kgs burken uppäten som jag vann på tävling, äntligen! Har längtat lite så jag kan gå tillbak favoritproteinet från Fairing. Lätt att man får så många som bara står halvfulla så jag har lovat att äta upp de jag har innan jag beställer nytt. Complete 3 protein och sloow protein är beställt =) Favoriterna päron/vanilj och vanilla ice cream!

Ställde klockan på 04.30 och har just traskat en morgonpromenad i soligt väder, det är verkligen bästa sättet man kan starta en dag på, oavsett om man är on- eller offseason. 

Fick semester som jag önskade 4 v i juli, det innebär att jag är ledig då tammerpokalen går i Sundsvall (första tävligen som jag förra året ställde upp i och vann). Undra om man ska åka ner ? :) Vad säger du Ida? =) hade så sjukt kul sist! 

Här är ett repotage från förra året =)

http://svtplay.se/v/2477750/freja_lindberg_tavlar_i_body_fitness

Smälter frukosten i soffan och gör mig redo för ett grymt ryggpass! Känns som allt är huller om buller i mitt liv just nu så försöker strukturera upp allt så gott som det går.. Går från att ena dagen köra lchf, och andra dagen köra periodisk fasta, för att nästa dag börja dricka gröna smoothies och bli detoxmänniska! Måste hitta tillbak till något normalt.. ena dagen vill jag bygga, andra deffa.

Veckoplanen:
Mån: Jobb 6-15 
Tis: Jobb 11-19.30 
Ons: XB 07.30, jobb 11-19.30
Tors: LEDIG, Gå modell på Ladies evening müllers (indiska, scorett och xtreme beauty gör oss fina)