Fröken fitness

Kul att några av er ville berätta vilka ni är! Är så nyfiken av mig så det är roligt att veta :)

Jobbat förmiddag idag och haft en riktigt bra dag, har supersöta arbetskollegor som alltid är glada. Blev lite bredd på rygg och triceps under lunchen, ett lugnt 30 minuterspass för att spara den mesta energin till benpasset. Hann även förbi Krister på Acctive för att surra lite och kika in något nytt att prova. Denna gång blev det Olimps HMBolon nx, en blandning av kreatin, AAKG och HMB. Kommer en liten recension om denna då jag hunnit prova den en månad. Tog 3 kapslar innan passet och körde ett riktigt grymt pass, fick en sjuk pump! Även vitargon som jag har börjat med har jag blivit förälskad i redan... Då man är helt tömd på energi efter ett pass och musklerna känns alldeles matta så är vitargo den stora räddningen, ger energi direkt =)



Blev ...
• 5 set djuupa knäböj i smith

Så roligt och peppande med era kommentarer :-) Även några tjejer som lämnat spår som tränar i Luleå! Kul att se vad det är för folk som läser ens blogg, det enda jag kan se är ju bara en sifferstatistik annars. Vad är ni ifrån? ålder? hur hittade ni hit? Skriv gärna lite om er själva! Och föresten, ni brudar som är från luleå och träningsintresserade, tveka inte att fråga om ni är sugen på att köra ett pass någon dag :-)

Ha en bra kväll! Nu är det TV-kväll som gäller. Haft en vilodag med cirkelträning endast, laddar inför ett benpass imorgon.

Blev ett bra pass med Isabell idag. Riktigt uppladdad efter en powernap på 1h, en celsius och en swebar. Tog med mig kameran och passade på att fota litegranna.

Läs min intervju med Helene Ahlson här som gjordes efter min debut i Tammerpokalen!

http://www.fitnesscross.se/?p=ahlson.php&page=6933

Varit ledig idag, och på mina lediga dagar försöker jag ta det lugnt, hinna träffa vänner och ladda upp för ett grymt träningspass, och det har jag även gjort också! :) Träffade Sofia på stan för en fika på Waynes och hann även springa en liten runda på stan. Med pwon (som idag var cappuchino) i magen blev det sedan ett bra rygg och bicepspass. Har många gånger tänkt såhär då jag ibland vill mesa med vikterna: tänk vad bra resultat man skulle få om man ALLTID körde stenhårt!..... Om man alltid innan ett pass ställer in sig på att passet ska bli riktigt bra, så brukar det ju oftast bli det också. Efter passet blev det förbi Acctive på köpmantorget för en liten runda i butiken. Blev en burk vitargo; för er som inte vet vad det är, så är det en snabb kolhydrat. SUPERBRA att ta direkt efter träningen då den snabbt lagrar in glykogen i musklerna igen. Många kända fitnessbrudar som använder detta :)

Känner mig lite som en dålig människa då jag inte bloggar då jag har så många trogna läsare varje dag.... fy skäms på mig! Ska försöka blir bättre. Har varit mycket då jag fått nytt jobb och inte haft tid att ibland varken träna eller att blogga, jag sitter knappt ens på facebook! 

Träningen går då bra de pass jag hinner köra. Äter som en häst och ökar i vikt, kommer matcha grisen på julbordet! Det har ju varit nordiska mästerskapet igår, så har suttit och kollat igenom allt på youtube, snacka om inspirerad man blir. För er som har det svårt med träningsmotivationen, SE EN TÄVLING, och helst live. Jag lovar, man blir sjuuukt taggad. Carina Isaksson tog hem guldet i korta klassen och hade en riktigt bra form. Blev så motiverad av henne att jag for och köpte BRA mat och ska nu sluta med allt skräp som innehåller så mycket socker. 

Igår hade jag besöksrekord på hela 328 läsare =) Vad kul att så många hittat hit! Äntligen helg och har slutat på dagen. Är så otorligt jävla skönt att sluta tidigt på fredagar! Började dock tidigt, var uppe innan tuppen redan klockan 6 på jobbet. Efter jobbet blev det en bastu och dusch på jobbet (toppen att man jobbar på ett gym/badhus :)) för att sedan sola på solsystemet. Känner att jag håller på att bli lite krasslig så jag tänkte köra ett STENHÅRT benpass med Isabell så att det bryter ut någon gång, vill bara ha det överstökat. Inte varit sjuk på länge så det är nog min tur nu! Hållt mig frisk med L-glutamin som jag dagligen tar som tillskott! Nu är burken tyvärr slut och ett besök på Acctive måste det bli snart. Säkert därför jag blivit sjuk.... Glutamin är en riktig räddare och sjukt bra för immunförsvaret. 



Ikväll bjussar mormor och morfar på middag då dem kommit upp för att hälsa på från Umeå. Sen blir det lugnt med film och mys! En toppenfredag. För övrigt måste jag bara säga att jag blev något förvånad då jag kollade mina ben inne på solariumet, de har växt som ogräs, och då pratar jag inte om håret, utan musklerna.... Prion har lönat sig kan jag då säga =) Brukar aldrig se några konturer på benen i off-seasonform! 

Har jobbar heela dagen och började faktiskt dagen med en ofrivillig kardiotur till jobbet då cyklen var glömd i stan... tyypiskt... Stoppade i mig min vanliga frukost, gröst med keso och prottedrink och rusade iväg. Var första gången jag öppnade och var en hel del som skulle göras och memoreras till imorgon, för då öppnar jag själv!!! gaahh! :) Blev en low carb shake på jobbet till mellis (småäter hela tiden..) och sedan en stoor kycklingsallad med extra kyckling till lunch på dagobert. Och till de som tror att jag bara äter nyttigt: jag är inte så nyttig som jag låter. Fika, feta dressingar och maassor av bröd är något som hör till varje mål :D Efter cykelturen tillbak till jobbet hann jag bli hungrig igen och tog mig en swebar (vad var det jag sa?!) Nåja, nog om mat..... Jag trivs som tusan på jobbet och har riktigt fina kollegor! Kommer nog gå riktigt bra då jag lärt mig mer, känner lite stress om allt nytt som jag ska lära mig.. 



Var planerat att jag skulle köra ett riktigt dunder-ben-pass med Isabell på Helex idag men då vi hade bokat in oss på deras temakväll för bröstcancerfonden, fick det istället bli ett pass själv på Actic. Efter mina 10 timmar på jobbet blev det en sväng förbi Acctive för att hälsa på Krister och kika runt i butiken =) Provade lite snygga höst/vinter jackor och hittade en som jag blev riktigt förtjust i, men blev inget köp denna gång. Mötte upp Isabell på Helex och gick ner till spaavdelningen för sushi, massage, yoga och fotbad. Fanns även en mässa med en hel del fina grejjer och prova på saker! Riktigt rolig kväll och allt för att stödja bröstcancerfonden :) Nu är man mör och avslappnad i kroppen, perfekt! sängen väntar, för imorgon börjar jag kl 6.00! Godnatt alla :)

På lördag och söndag 15-16:e har min nya arbetsplats Actic (pontusbadet) öppet hus. Acctive sport & hälsa kommer bland annat att finnas där med en hel del fina erbjudanden! Hur great är inte det ??? :)

Mycket nytt att lära sig på jobbet och långa dagar. Jobb idag från 11.30-22.00 så är ganska nyligt hemkommen. Det resulterar i att bloggen blir lidande och även träningen vissa dagar! Då man vant sig att träna med en träningskamrat som alltid pushar en är det svårt att köra lika hårt sen själv. Trist att man arbetar så olika tider.. Förut var jag en riktigt ensamvarg i gymmet, men nu föredrar jag någon som står brevid en med piskan i högsta hugg och skriker på en att lyfta tyngre :P

En riktigt kall och törstsläckande drink fick det bli ikväll! 

Fryst mango, ananas och apelsinjuice (tog fanta free då jag inte hade juice). 

Blev väckt dag av ett samtal som sa att jag fått heltidsjobb, hur bra start på dagen är inte det? På ett gym till och med! Underbart! Börjar redan imorgon så idag har all tid gått åt till att tvätta, städa, handla och laga matbackar. Känns som jag handlar hela tiden, även då jag handlar 2-3 fulla kassar varje gång.. I korgen: bland annat 1,5kg keso, 2kg kyckling, 800g tonfisk, 5 burkar kesella, 2 kg broccoli, 1l yoghurt, 3 liter mjölk, 1 karta ägg, 3kg fryst frukt till kesellan (mango, ananas och jordgubbar)... Nu ska det iallafall räcka en vecka!

Nu iväg till badhuset för att simma!

..... För övrigt så ska jag avslöja att min nästa diet börjar 9e januari, LÄNGTAR!

Härligt med en förmiddagspass! Här kommer lite träningsmusik för er som känner att de behöver lite nytt :-)

>Höst 2011<

Var ute på en promenad med en tjej som läser min blogg och tog kontakt på facebook tidigare idag. Är alltid roligt att träffa nya människor och kanske inspirera dem att sätta igång med träningen! Blev själv riktigt taggad av träningspratet och känner att jag skulle vilja tävla nuuu! 9 veckor till lucia, vill tyvärr inte göra någon räzer-deff som jag gjorde senast då jag tappade otroligt mycket muskelmassa, så det får vänta till våren 2012. Sätter igång med deffen den 1a januari för att deffa fram till 9e april :) Å så jag längtar! Bygger på mig ordentligt fram tills dess och känner att jag har ökat på bra i de flesta övningar.