Fröken fitness

Här kommer några diettips som jag själv lärt mig och är användbara under mina dieter..

1. Ha alltid bra mat nära tillhands. Packa med nötter/ nyttigt snacks i väskan, ha alltid kokta ägg i kylen och så vidare.

2. Sluta plåga dig och tänk på onyttig mat (det gör man oftast bara för att man vet att man inte får det). Har under min förra diet fanatiskt sett på matprogram och drömt om att laga 3 rätters middag efter tävlingen. Skingra tankarna och tänk på annat, onyttig mat kan du äta någon annan gång. 

3. Använd inte order "diet". Eliminera ordet och kalla det för något annat, en livsstilsförändring. 

4. Ha en stor del med broccoli, spenat, blomkål, gurka, sallad på tallriken. Räknar inga kalorier på dessa livsmedel då de innehåller så få kalorier.

5. Förberedelser är A och O. Laga storkok och frys in så att du har matbackar på jobbet.

6. Ta mått och stirra dig inte blind på vågen.

7. Matdagboken.se, världens bästa sida!