Juletid
och dieten börjar kännas... blir mer o mer sugen på fika, och då man inte får, så kan man hitta på eget kalorisnålt fika!
Skumrutor med mandel och kakao
3 äggvitor
1 tsk mandelarom
2 msk stevia
20 g fairing complete 3 protein vanilj
10 g hackade mandlar
3 st gelatinblad
1 tsk kakao
Blötlägg gelatinbladen 5 minuter i kallt vatten. Vispa upp äggvitor hårt och tillsätt sedan mandelarom och stevia. Smält gelatinbladen i 2 msk varmt vatten och tillsätt ner i äggfluffet, vispa några minuter. RÖR ner proteinpulver så att luften inte far ur fluffet.
Strö botten på formarna med kakao och finhackad mandel. Spara lite till toppen. Rör sedan ut fluffen och ställ in i kyl 15 minuter...
Nu står mina och väntar, återkommer med recension =)
Näringsvärde hela sats cirka: 197 kcal
| Fett: 6 g | Protein: 30 g | Kolhydrater: 4 g | 197 kcal |
Kommentarer
Trackback
