Benpass med Natalie
Tänkte för en gångs skull ta och skriva upp dagens pass :-) Fyfasiken vad jag känner mig stark, snacka om att det hjälper att få sova länge och bra.. :D knäböjen gick hur smidigt som helst.
Knäböj:
Benpress:
Knäböj:
40kgx12 uppvärmning
60kg*12
70kg*10
80kg*10
60kg*10
Utfall sida:
30kg*10*10
30kg*10*10
40kg*10
Benpress:
100kg*12
170kg*10
200kg*8
240kg*6*6
Benspark excentriska
35kg*10*10*10
Stående vadpress
80kg*12*12*12
Även ryggen fick vara med på bild ;)
Kommentarer
Trackback
