Fröken fitness

Nu ska muskler byggas!

För övrigt så blir det lite ändring.

Bloggtorka.. Försöker hitta tillbak efter tävlingen med både kost och träning.

Då har jag haft mina 4 dagars semester i födelseorten Umeå. Varit underbart väder med massor av god mat (bott hos mormor och morfar=gödkur), shopping, party och skogspromenader. Plockat blåbär, kantareller som sedan blev en onyttig blåbärspaj och en svamparna en förrätt på macka. Man borde verkligen vara ute i skogen mer, så jäkla härligt. Missade totalt att besöka IKSU som visst ska vara en dröm för alla tränande människor, får ta det nästa gång man far till stan. Lite morgonjogg har hunnit med men jag har inte vågat ställa mig på vågen ännu, så mycket som man gottat sig. Kom hem igår och for direkt och tränade framsida ben och lite biceps, helt underbart vad man längtat efter att få använda musklerna.

Väl i Umeå besökte jag Budo&fitness och även gymgrossisten, fick smakprov på något märke från USA, 2,2kg för 399kr (?) och i svarta påsar, kommer inte ihåg namnet. Lemon yoghurt var helt underbart god men tyvärr har jag redan 6kg protein i mitt köksskåp som bara väntar på att bli uppätet. Men nu vet jag vad jag ska prova på nästa gång :) Idag blev det ett tidigt axel- och vadpass som gick riktigt bra. Bilder från veckan kommer och då jag uppdaterar senare, jag vet själv hur tråkigt det kan vara med inlägg utan bilder, men nu ska jag fixa mig för jobb! Ha en toppendag alla.

Fick till ett riktigt bra pass igår. Blev 6 set vader, 12 set axlar, 6 set mage. Börjat komma tillbak till mina vanliga rutiner igen och kroppen vill tillbaka till vikten den är van att ligga på, det vill sga 59-60kg. Men då gäller det att hålla i tyglarna och bromsa in, har bestämt mig för att ligga på en lägre off season vikt (55-56kg), där har jag alltid trivts som bäst. Målet med min träning just nu är att bygga på mig massa och sedan finslipa lite. Ser att de flesta som ska ställa upp i lucia börjat sin diet idag, och jag skulle ljuga om jag sa att jag inte var avundsjuk. Jag vill tillbak till deffrutinerna, de jobbiga morgonpromenaderna för att hela tiden känna att jag snart får stå på scenen.

Fantastiskt hur man kan förändras på så kort tid, förr skulle jag inte gå upp om jag så fick betalt ens för att stå på en scen, och i bikini!!< Jag har alltid varit väldigt blyg men bestämde mig för att sluta vara det för sisådär 3 år sedan. Jag började retorikkurser där jag trotsade min skräck för scenen och dels att hålla tal inför folk. 3 år senare håller jag ett examenstal i aulan och står på scenen i tammerpokalen 2011.

Då jag har bestämt mig för något, så ger jag 100%

Vill tillbak till formen, lägret, människorna och TÄVLING! Kan inte sluta kolla på videoklippet! Längar till nästa gång!

http://svtplay.se/v/2477750/nordnytt/freja_lindberg_tavlar_i_body_fitness

Nu är jag snart tillbaka på banan igen! Börjar känna mig återhämtad och styrkan börjar komma tillbaka! :)

Äntligen kan man börja slappna av, och då hinner man även känna hur trött man är.. Sov ut och började dagen med ett bröst- och axelpass som gick bra. Lite ovant att börja köra nu efter ganska långt uppbehåll. Haft mina 2 ätardagar nu efter tävling och nu försöker jag att hålla igen och sakta men säkert öka på med maten. Kreatinet har jag även börjat med idag så kroppen kommer nog lägga på sig ganska många kilon nu direkt. Eftersom det varit toppenväder och värmen i lägenheten gick knappt att uthärda blev det en promenad och sedan fylla på kyl och frys lite. Vanligtvis går jag direkt och tar ägg, torsk, broccoli och kyckling, men nu kunde jag då ta vad jag vill. Stod och funderade och tittade på massor och undrade vad fasiken jag skulle lägga i korgen, mycket underlig känsla. Nyss tagit en kvällpromenad med mor och hunden i ett sandtage och nu blir det bara att ladda om batterierna för jobb resten av veckan. 

Missa inte nordnytt svt 2 klockan 22.15. Kommer sändning om mig från Tammerpokalen då :)

Gud vilken rolig helg jag haft! Helt perfekt väder, god mat, nya inspirerande människor, föreläsningar... åååh vad kul det varit!!

Och partyt är i full gång. Skriver senare då jag kommer hem =)

För de som vill följa

Resan gick hur bra som helst men lite öm i rumpan hann man då bli. Kom fram för omkring 3 timmar sedan till lägret som ligger på en jättefin gård utanför Sundsvall. Tänkte passa på att uppdatera lite snabbt då sömnen som vanligt inte vill infinna sig. Imorgon börjar kolhydratsladdningen vilket jag ser fram emot riktigt mycket! Känner mig lite som ett barn på julafton. Nu ska jag försöka sova igen, håll utkik för mer updates :-)

Nu börjar det kännas lite i kroppen, känner mig slö, seg och irriterad! Skönt att jag inte jobbar nu föränn på tisdag, behövs nog lite vila och återhämtning efter tävlingen. Har haft ett högt vatten- och saltintag nu några dagar vilket gjort att jag är som en svullen ballong, precis som det ska vara :) Så nu är det bara sista biten kvar. Inhandlat bland annat ZMA och kalium då jag nu kapat saltet helt och ligger så lågt på kolhydrater. Extra viktigt med mineraler då. Svängde även förbi affären för att inhandla laddningsmaten, underligt att ha sånna saker i sin varukorg och kan knappt vänta att få börja äta de! Nu blir det en powernap och sedan mitt sista styrkepass inför tävlingen!

Godnatt!